Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Jajecznica z łososiem

Jajecznica z łososiem

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

953
kalorie
13 g
Węglowodany
68 g
Białko
69 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)8 (160 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 2 Łyżka stołowa
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)6 (360 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Szczypiorek (mrożony)Szczypiorek (mrożony) 1 łyżeczka
Cytryna (świeża)Cytryna (świeża)½ (40 g)
Łosoś, łosoś wędzony (wędzony)Łosoś, łosoś wędzony (wędzony) 100 g
Serek śmietankowy (podwójna śmietanka)Serek śmietankowy (podwójna śmietanka) 40 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Umyć i przepołowić pomidorki koktajlowe.
Krok 2:
Jajka ubić w misce z drobno posiekanym szczypiorkiem, doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Rozgrzej oliwę z oliwek na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Dodać masę jajeczną i pozostawić do zastygnięcia, mieszając od czasu do czasu.
Krok 4:
Jajecznicę wyłożyć na talerz, na wierzchu ułożyć pomidory, łososia i serek śmietankowy. Na koniec skropić odrobiną soku z cytryny.

Rozkład makroskładników:

Przepis Jajecznica z łososiem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.