Kokosowa kasza manna z pomarańczami
Rozgrzać powlekaną patelnię bez oleju na średnim ogniu i uprażyć płatki kokosowe na złoty kolor. Umieść mleko i wanilię w małym rondlu i doprowadź...
Zobacz przepis
Jajecznica z łososiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
953
kalorie
13 g
Węglowodany
68 g
Białko
69 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 8 (160 g) |
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 6 (360 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Szczypiorek (mrożony) | 1 łyżeczka |
 | Cytryna (świeża) | ½ (40 g) |
 | Łosoś, łosoś wędzony (wędzony) | 100 g |
 | Serek śmietankowy (podwójna śmietanka) | 40 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyć i przepołowić pomidorki koktajlowe.
Krok 2:
Jajka ubić w misce z drobno posiekanym szczypiorkiem, doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Rozgrzej oliwę z oliwek na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Dodać masę jajeczną i pozostawić do zastygnięcia, mieszając od czasu do czasu.
Krok 4:
Jajecznicę wyłożyć na talerz, na wierzchu ułożyć pomidory, łososia i serek śmietankowy. Na koniec skropić odrobiną soku z cytryny.
Rozkład makroskładników:
Przepis Jajecznica z łososiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
