Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z makaronem i papryką

Sałatka z makaronem i papryką

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Medium
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

731
kalorie
70 g
Węglowodany
21 g
Białko
38 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 ½ łyżeczka
Cukier (biały)Cukier (biały) 1 Szczypta (szczypce)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 0 g
Bazylia (świeża lub suszona)Bazylia (świeża lub suszona) 1 łyżeczka
Pieprz (biały)Pieprz (biały) 0 g
MozzarellaMozzarella 60 g
Penne, Rigatoni (surowe)Penne, Rigatoni (surowe) 75 g
Sok z cytrynySok z cytryny 2 ½ łyżeczka
Papryka (prażona)Papryka (prażona) 100 g

Przygotowanie:

Krok 1:
W dużym rondlu doprowadzić do wrzenia dużą ilość osolonej wody. Makaron rurkowy (np. penne lub rigatoni) gotujemy w nim zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Następnie odcedzić i pozostawić do osuszenia.
Krok 2:
W małej misce wymieszaj 50 ml letniej wody, sok z cytryny, sól, pieprz i szczyptę cukru i wymieszaj dressing z letnim makaronem. Pozostawić wszystko do zaparzenia na około 10-15 minut.
Krok 3:
W międzyczasie odsączamy upieczoną i pozbawioną skóry paprykę (słoik). Następnie pokroić w paski. Osusz mozzarellę i pokrój ją na kawałki. 5 Pokrój liście bazylii w paski. Dodaj wszystko do makaronu, dodaj 1,5 łyżki oliwy z oliwek i wymieszaj. Udekorować bazylią.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z makaronem i papryką składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.