Zapiekanka ze słodkich ziemniaków i pomidorów z Fetą
Rozgrzać piekarnik (kuchenka elektryczna: 200 °C/piekarnik konwekcyjny: 175 °C). Nasmarować lekko naczynie do zapiekanek. Słodkiego ziemniaka obrać,...
Zobacz przepis
Sałatka z makaronem i papryką
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Medium
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
731
kalorie
70 g
Węglowodany
21 g
Białko
38 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 ½ łyżeczka |
 | Cukier (biały) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 0 g |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 łyżeczka |
 | Pieprz (biały) | 0 g |
 | Mozzarella | 60 g |
 | Penne, Rigatoni (surowe) | 75 g |
 | Sok z cytryny | 2 ½ łyżeczka |
 | Papryka (prażona) | 100 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
W dużym rondlu doprowadzić do wrzenia dużą ilość osolonej wody. Makaron rurkowy (np. penne lub rigatoni) gotujemy w nim zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Następnie odcedzić i pozostawić do osuszenia.
Krok 2:
W małej misce wymieszaj 50 ml letniej wody, sok z cytryny, sól, pieprz i szczyptę cukru i wymieszaj dressing z letnim makaronem. Pozostawić wszystko do zaparzenia na około 10-15 minut.
Krok 3:
W międzyczasie odsączamy upieczoną i pozbawioną skóry paprykę (słoik). Następnie pokroić w paski. Osusz mozzarellę i pokrój ją na kawałki. 5 Pokrój liście bazylii w paski. Dodaj wszystko do makaronu, dodaj 1,5 łyżki oliwy z oliwek i wymieszaj. Udekorować bazylią.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z makaronem i papryką składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Nóż kuchenny
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
