Semoule à la noix de coco et à l'orange
Chauffer une po�le antiadh�sive sans huile � feu moyen et y faire dorer les flocons de noix de coco. Verser le lait et la vanille dans une petite casserole...
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Oeufs brouillés au saumon
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
953
calories
13 g
Glucides
68 g
Protéines
69 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 8 (160 g) |
 | Huile d'olive | 2 Cuillère à soupe |
 | Œuf, œuf de poule (bio, plein air) | 6 (360 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Ciboulette (congelée) | 1 Cuillère à café |
 | Citron (frais) | ½ (40 g) |
 | Saumon, saumon fumé (fumé) | 100 g |
 | Fromage frais (double crème) | 40 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Laver les tomates cerises et les couper en deux.
Étape 2:
Battez les œufs dans un bol avec la ciboulette finement hachée, poivrez et salez.
Étape 3:
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter le mélange d'œufs et laisser prendre en remuant de temps en temps.
Étape 4:
Déposer les œufs brouillés sur une assiette et les garnir de tomates, de saumon et de fromage frais. Arroser d'un peu de jus de citron à la fin.
Répartition des macronutriments:
La recette Oeufs brouillés au saumon se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
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