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Semoule à la noix de coco et à l'orange

Semoule à la noix de coco et à l'orange

Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

942
calories
118 g
Glucides
52 g
Protéines
25 g
Graisse

Ingrédients:

Lait de vache, lait entier (1,5% de matières grasses)Lait de vache, lait entier (1,5% de matières grasses) 520 ml
Coco râpéCoco râpé 1 ½ Cuillère à café
Semoule d'épeautre, semoule d'épeautreSemoule d'épeautre, semoule d'épeautre 85 g
Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger)Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger) 175 g
Orange, orange (fraîche)Orange, orange (fraîche)1 (200 g)
Miel d'abeille, mielMiel d'abeille, miel 2 ½ Cuillère à soupe
Poudre de vanille, vanille (moulue)Poudre de vanille, vanille (moulue) 1 Pincée(s)

Préparation:

Étape 1:
Chauffer une poêle antiadhésive sans huile à feu moyen et y faire dorer les flocons de noix de coco.
Étape 2:
Verser le lait et la vanille dans une petite casserole et porter à ébullition à feu moyen.
Étape 3:
Ajouter peu à peu la semoule d'épeautre en remuant constamment jusqu'à ce que la semoule devienne crémeuse. retirer ensuite la casserole du feu.
Étape 4:
Incorporer le miel et le fromage blanc à la semoule chaude, puis verser le tout dans un saladier.
Étape 5:
Peler les oranges, les couper en dés et les ajouter à la bouillie de semoule avec les flocons de noix de coco. Servir ensuite.

Répartition des macronutriments:

La recette Semoule à la noix de coco et à l'orange se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Bol
Bol
Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuisinière
Cuisinière
Planche à découper
Planche à découper
Pot
Pot
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Éplucheur
Éplucheur
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