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Kokos Grießbrei mit Orangen

Kokos Grießbrei mit Orangen

Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

942
Kalorien
118 g
Kohlenhydrate
52 g
Eiweiß
25 g
Fett

Zutaten:

Orange, Apfelsine (frisch)Orange, Apfelsine (frisch)1 (200 g)
Bienenhonig, HonigBienenhonig, Honig 2 ½ Esslöffel
KokosraspelKokosraspel 1 ½ Teelöffel
Dinkelgrieß, DinkelgriesDinkelgrieß, Dinkelgries 85 g
Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett)Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett) 520 ml
Quark, Magerquark (leicht)Quark, Magerquark (leicht) 175 g
Vanillepulver, Vanille (gemahlen)Vanillepulver, Vanille (gemahlen) 1 Prise

Zubereitung:

Schritt 1:
Eine beschichtete Pfanne ohne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und darin die Kokosflocken goldbraun rösten.
Schritt 2:
Milch und Vanille in einen kleinen Topf geben und auf mittlerer Stufe aufkochen lassen.
Schritt 3:
Den Dinkelgrieß nach und nach dazugeben und dabei ständig rühren bis der Grieß cremig ist. anschließend den Topf vom Herd nehmen.
Schritt 4:
Honig und Quark unter den warmen Grießbrei rühren und anschließend in eine Schüssel geben.
Schritt 5:
Orangen schälen, würfeln und zusammen mit den Kokosflocken auf den Grießbrei geben. Im Anschluss servieren.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Kokos Grießbrei mit Orangen setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne
Beschichtete Pfanne
Herd
Herd
Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
Schüssel
Schüssel
Sparschäler
Sparschäler
Topf
Topf
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Sophie
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Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

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