Rolka z bakłażana z fetą
Bakłażana umyć, usunąć łodygę i pokroić wzdłuż na cienkie plasterki. Ułożyć plastry obok siebie na desce kuchennej, posolić z obu stron i odstawi...
Zobacz przepis
Kokosowa kasza manna z pomarańczami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
942
kalorie
118 g
Węglowodany
52 g
Białko
25 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) | 520 ml |
 | Płatki kokosowe | 1 ½ łyżeczka |
 | Kasza manna, kasza orkiszowa | 85 g |
 | Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) | 175 g |
 | Pomarańcza, pomarańcza (świeża) | 1 (200 g) |
 | Miód pszczeli, miód | 2 ½ Łyżka stołowa |
 | Wanilia w proszku, wanilia (mielona) | 1 Szczypta (szczypce) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać powlekaną patelnię bez oleju na średnim ogniu i uprażyć płatki kokosowe na złoty kolor.
Krok 2:
Umieść mleko i wanilię w małym rondlu i doprowadź do wrzenia na średnim ogniu.
Krok 3:
Stopniowo dodawać kaszę orkiszową, ciągle mieszając, aż kasza będzie kremowa. następnie zdjąć garnek z kuchenki.
Krok 4:
Miód i twaróg wymieszać z ciepłą kaszą manną, a następnie przelać do miski.
Krok 5:
Pomarańcze obieramy i kroimy w kostkę, dodajemy do kaszy manny razem z płatkami kokosowymi. Podawać później.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kokosowa kasza manna z pomarańczami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
