Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Kokosowa kasza manna z pomarańczami

Kokosowa kasza manna z pomarańczami

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

942
kalorie
118 g
Węglowodany
52 g
Białko
25 g
Tłuszcz

Składniki:

Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 520 ml
Płatki kokosowePłatki kokosowe 1 ½ łyżeczka
Kasza manna, kasza orkiszowaKasza manna, kasza orkiszowa 85 g
Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light)Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) 175 g
Pomarańcza, pomarańcza (świeża)Pomarańcza, pomarańcza (świeża)1 (200 g)
Miód pszczeli, miódMiód pszczeli, miód 2 ½ Łyżka stołowa
Wanilia w proszku, wanilia (mielona)Wanilia w proszku, wanilia (mielona) 1 Szczypta (szczypce)

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzać powlekaną patelnię bez oleju na średnim ogniu i uprażyć płatki kokosowe na złoty kolor.
Krok 2:
Umieść mleko i wanilię w małym rondlu i doprowadź do wrzenia na średnim ogniu.
Krok 3:
Stopniowo dodawać kaszę orkiszową, ciągle mieszając, aż kasza będzie kremowa. następnie zdjąć garnek z kuchenki.
Krok 4:
Miód i twaróg wymieszać z ciepłą kaszą manną, a następnie przelać do miski.
Krok 5:
Pomarańcze obieramy i kroimy w kostkę, dodajemy do kaszy manny razem z płatkami kokosowymi. Podawać później.

Rozkład makroskładników:

Przepis Kokosowa kasza manna z pomarańczami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.