Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Słodki ryż sojowy z owocami

Słodki ryż sojowy z owocami

Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Medium
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

422
kalorie
77 g
Węglowodany
12 g
Białko
4 g
Tłuszcz

Składniki:

Syrop z agawySyrop z agawy ½ Łyżka stołowa
Kiwi (świeże)Kiwi (świeże)1 (80 g)
Morela (w puszce, bez skórki, w syropie)Morela (w puszce, bez skórki, w syropie) 65 g
Sok pomarańczowy, Dz.Sok pomarańczowy, Dz. 3 łyżeczka
Cukier z kwiatu kokosaCukier z kwiatu kokosa ½ Łyżka stołowa
Ryż okrągłoziarnisty (surowy)Ryż okrągłoziarnisty (surowy) 63 g
Mleko sojowe (niesłodzone)Mleko sojowe (niesłodzone) 200 ml

Przygotowanie:

Krok 1:
Mleko sojowe z cukrem z kwiatu kokosa umieścić w rondelku i doprowadzić do wrzenia, pod przykryciem. Posypać ryżem okrągłym ziarnistym i doprowadzić do wrzenia, mieszając. Pozostaw ryż do namoczenia na ok. 30min na średnim ogniu z pokrywką do połowy, mieszając od czasu do czasu. Pilnuj ryżu, bo inaczej łatwo się przypali na dnie patelni.
Krok 2:
W międzyczasie przesiej morele i pokrój je w wąskie paski lub kostkę. Obierz kiwi i również pokrój na kawałki wielkości kęsa.
Krok 3:
W misce wymieszać sok pomarańczowy z syropem z agawy. Dodaj kawałki moreli i kiwi i pozwól im stężeć w mieszaninie, aż ryż będzie gotowy.
Krok 4:
Gotowy pudding ryżowy wlać do małej miseczki, a na wierzchu ułożyć marynowane owoce. Ciesz się puddingiem ryżowym na ciepło.

Rozkład makroskładników:

Przepis Słodki ryż sojowy z owocami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Przesiewacz
Przesiewacz
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.