Ovos com queijo e rolo de carne
Bater os ovos com o leite e um pouco de pimenta e sal numa tigela (cofre de microondas). Cobrir e aquecer no microondas a cerca de 700 watts durante 2 min....
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Arroz de soja doce com fruta
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Tempo de preparação:
40 min
Nível de dificuldade:
Médio
Porção:
1
Valores nutricionais:
422
calorias
77 g
Hidratos de carbono
12 g
Proteína
4 g
Gordura
Ingredientes:
 | Xarope de agave | ½ Colher de mesa |
 | Kiwi (fresco) | 1 (80 g) |
 | Damasco (enlatado, sem pele, em xarope) | 65 g |
 | Sumo de laranja, JO | 3 colher de chá |
 | Açúcar de flor de coco | ½ Colher de mesa |
 | Arroz de grão redondo (cru) | 63 g |
 | Leite de soja (não adoçado) | 200 ml |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Colocar o leite de soja com o açúcar de flor de coco numa panela e levar ao lume, coberto. Polvilhar no arroz de grão redondo e levar à ebulição, mexendo. Deixar o arroz de molho durante cerca de 30min em lume médio com a tampa a meio caminho, mexendo ocasionalmente. Fique de olho no arroz, caso contrário, ele queimará facilmente no fundo da panela.
Etapa 2:
Entretanto, peneirar os damascos e cortá-los em tiras ou cubos estreitos. Descascar o kiwi e também cortar em pedaços do tamanho de uma dentada.
Etapa 3:
Misturar o sumo de laranja com o xarope de agave numa tigela. Adicionar os pedaços de damasco e kiwi e deixá-los mergulhar na mistura até que o arroz esteja pronto.
Etapa 4:
Verter o pudim de arroz acabado para uma pequena tigela e cobrir com a fruta marinada. Desfrute do pudim de arroz quente.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Arroz de soja doce com fruta é composto pelos seguintes macronutrientes.
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