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Ovos com queijo e rolo de carne
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Tempo de preparação:
5 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
475
calorias
5 g
Hidratos de carbono
35 g
Proteína
34 g
Gordura
Ingredientes:
 | Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura) | 3 colher de chá |
 | Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre) | 3 (180 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Queijo Gouda (48% de gordura) | 35 g |
 | Rolo de carne, rolo de carne | 35 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Bater os ovos com o leite e um pouco de pimenta e sal numa tigela (cofre de microondas). Cobrir e aquecer no microondas a cerca de 700 watts durante 2 min.
Etapa 2:
Retirar a tigela do microondas. Acrescentar o rolo de carne e o queijo ao ovo. Aquecer por mais 2 min. até o ovo estar firme.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Ovos com queijo e rolo de carne é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Microondas
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