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Ovos com queijo e rolo de carne

Ovos com queijo e rolo de carne

Tempo de preparação:
5 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

475
calorias
5 g
Hidratos de carbono
35 g
Proteína
34 g
Gordura

Ingredientes:

Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura)Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura) 3 colher de chá
Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)3 (180 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Queijo Gouda (48% de gordura)Queijo Gouda (48% de gordura) 35 g
Rolo de carne, rolo de carneRolo de carne, rolo de carne 35 g

Preparação:

Etapa 1:
Bater os ovos com o leite e um pouco de pimenta e sal numa tigela (cofre de microondas). Cobrir e aquecer no microondas a cerca de 700 watts durante 2 min.
Etapa 2:
Retirar a tigela do microondas. Acrescentar o rolo de carne e o queijo ao ovo. Aquecer por mais 2 min. até o ovo estar firme.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Ovos com queijo e rolo de carne é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Microondas
Microondas
Taça
Taça
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