Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Jajka z serem i wędliną

Jajka z serem i wędliną

Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

475
kalorie
5 g
Węglowodany
35 g
Białko
34 g
Tłuszcz

Składniki:

Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 3 łyżeczka
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)3 (180 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Ser Gouda (48% tłuszczu)Ser Gouda (48% tłuszczu) 35 g
Mięso, mięso, mięsoMięso, mięso, mięso 35 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Jajka ubij z mlekiem i odrobiną pieprzu i soli w miseczce (bezpiecznej dla mikrofalówki). Przykryć i podgrzewać w mikrofalówce na mocy ok. 700 W przez 2 min.
Krok 2:
Wyjąć miskę z mikrofalówki. Do jajka dodać płatki mięsne i ser. Podgrzewać przez kolejne 2 minuty, aż jajko będzie twarde.

Rozkład makroskładników:

Przepis Jajka z serem i wędliną składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Mikrofalówka
Mikrofalówka
Miska
Miska
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.