Kolorowa sałatka z kuskusem
Kuskus umieszczamy w misce i zalewamy 200 ml wywaru warzywnego i pozostawiamy do namoczenia na ok. 10 min. Obrać i posiekać cebulę. Umyć i wysiać pieprz i...
Zobacz przepis
Jajka z serem i wędliną
0 Uwagi
Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
475
kalorie
5 g
Węglowodany
35 g
Białko
34 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) | 3 łyżeczka |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 3 (180 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu) | 35 g |
 | Mięso, mięso, mięso | 35 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Jajka ubij z mlekiem i odrobiną pieprzu i soli w miseczce (bezpiecznej dla mikrofalówki). Przykryć i podgrzewać w mikrofalówce na mocy ok. 700 W przez 2 min.
Krok 2:
Wyjąć miskę z mikrofalówki. Do jajka dodać płatki mięsne i ser. Podgrzewać przez kolejne 2 minuty, aż jajko będzie twarde.
Rozkład makroskładników:
Przepis Jajka z serem i wędliną składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Mikrofalówka
Miska
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
