Ananasowe tofu curry
Ugotuj ryż w garnku lub za pomocą urządzenia do gotowania ryżu. Napełnij mały garnek ryżem. Dodaj dwie części wody (przykład: 50g ryżu = 100ml wody...
Zobacz przepis
Makaron sojowy z pikantnym sosem paprykowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Medium
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
866
kalorie
61 g
Węglowodany
64 g
Białko
37 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | 1 (150 g) |
 | oliwa z oliwek | ½ łyżeczka |
 | pasta migdałowa | 2 łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Czosnek (świeży) | 2 (6 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Końcówka noża |
 | Makaron sojowy, makaron wegański (surowy) | 100 g |
 | Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) | 1 łyżeczka |
 | Płatki chili | 1 Końcówka noża |
 | Mleko sojowe (niesłodzone) | 60 ml |
 | Płatki drożdżowe | 2 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 220°C góra/dół i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
Krok 2:
Obrać i grubo przepołowić cebulę i czosnek. Paprykę umyć, pozbawić gniazd nasiennych i podzielić na ćwiartki. Teraz ułóż wszystkie warzywa na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i dobrze rozłóż. Skropić oliwą i zapiekać w piekarniku na środkowej półce przez ok. 20 min.
Krok 3:
W międzyczasie gotuj makaron sojowy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 3-4 minuty (zwróć uwagę na czas przygotowania na opakowaniu - może się różnić), a następnie odcedź.
Krok 4:
Aby uzyskać sos paprykowy, umieść upieczone warzywa wraz z mlekiem sojowym, białą pastą migdałową, koncentratem pomidorowym, płatkami drożdżowymi, solą i płatkami chili w mocnym blenderze (w razie potrzeby sprawdzi się też dobry blender) i przeczyść do uzyskania kremowej konsystencji.
Krok 5:
Teraz podgrzej sos przecierowy w małym rondelku, doprowadź do krótkiego wrzenia i dopraw solą lub płatkami chili, jeśli to konieczne. Teraz dodaj ugotowany makaron do sosu, dobrze wymieszaj i ułóż w głębokim naczyniu. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Makaron sojowy z pikantnym sosem paprykowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Blender
Garnek
Kuchenka
Mikser ręczny
Obieraczka
Papier do pieczenia
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
