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Porridge di semolino al cocco con arance
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Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
942
calorie
118 g
Carboidrati
52 g
Proteine
25 g
Grasso
Ingredienti:
 | Latte vaccino, latte intero (1,5% di grassi) | 520 ml |
 | Scaglie di cocco | 1 ½ Cucchiaino |
 | Semola di farro, semola di farro | 85 g |
 | Quark, quark a basso contenuto di grassi (light) | 175 g |
 | Arancia, arancia (fresca) | 1 (200 g) |
 | Miele d'api, miele | 2 ½ Cucchiaio da tavola |
 | Vaniglia in polvere, vaniglia (macinata) | 1 Pizzico(i) |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Scaldare una padella rivestita senza olio a fuoco medio e tostare le scaglie di cocco fino a doratura.
Passo 2:
Mettere il latte e la vaniglia in un pentolino e portare a ebollizione a fuoco medio.
Passo 3:
Aggiungere gradualmente il semolino di farro, mescolando costantemente fino a ottenere una consistenza cremosa. poi togliere la pentola dal fornello.
Passo 4:
Mescolare il miele e la cagliata nel porridge di semolino caldo e poi versare in una ciotola.
Passo 5:
Sbucciare e tagliare a cubetti le arance e aggiungerle al porridge di semolino insieme alle scaglie di cocco. Servire dopo.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Porridge di semolino al cocco con arance è composto dai seguenti macronutrienti.
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Utensili da cucina necessari:
Ciotola
Coltello da cucina
Fornello
Padella rivestita
Pelatrice
Pentola
Tagliere
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