Kremowa zupa z kalafiora i kokosa z kukurydzą
Oczyścić cebulę dymkę, obrać czosnek i pokroić każdą w plasterki. Na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej i podsmażyć na nim cebulę, czosnek i...
Zobacz przepis
Pieczarki faszerowane (duże)
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
460
kalorie
32 g
Węglowodany
12 g
Białko
29 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 3 (60 g) |
 | oliwa z oliwek | 25 ml |
 | Bułka razowa | 1 (65 g) |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 2 Łyżka stołowa |
 | Orzech laskowy, mąka z orzechów laskowych (mielona) | 1 Łyżka stołowa |
 | Cytryna (świeża) | ⅒ (2 g) |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 130 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Starannie umyć grzyby i osuszyć. Z grzybów wyłamać trzony i pokroić je w kostkę. Na nieprzywierającej patelni rozgrzać 10ml oleju i podsmażyć na nim kostki trzonu pieczarki - odstawić. Pomidory umyć i pokroić w kostkę.
Krok 2:
Rozgrzać piekarnik do temperatury 140° C w piecu konwekcyjnym. Umyć pietruszkę, obrać czosnek, zetrzeć cytrynę. Zmiksuj pietruszkę, czosnek, sok z cytryny, zmielone orzechy laskowe i pozostałą oliwę w blenderze, aby zrobić pesto.
Krok 3:
Pokrojone w kostkę pieczarki i pomidory mieszamy w misce z połową pesto i doprawiamy solą i pieprzem. Masę wlać do pieczarek i zapiekać w nagrzanym piekarniku przez 5-8 min. Teraz ułóż grzyby na talerzu, polej pozostałym pesto i delektuj się bułką razową.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pieczarki faszerowane (duże) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Kuchenka
Mikser ręczny
Miska
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
