Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Pieczarki faszerowane (duże)

Pieczarki faszerowane (duże)

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

460
kalorie
32 g
Węglowodany
12 g
Białko
29 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)3 (60 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 25 ml
Bułka razowaBułka razowa1 (65 g)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)⅜ (1 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) 2 Łyżka stołowa
Orzech laskowy, mąka z orzechów laskowych (mielona)Orzech laskowy, mąka z orzechów laskowych (mielona) 1 Łyżka stołowa
Cytryna (świeża)Cytryna (świeża)⅒ (2 g)
Grzyby Grzyby (świeże)Grzyby Grzyby (świeże) 130 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Starannie umyć grzyby i osuszyć. Z grzybów wyłamać trzony i pokroić je w kostkę. Na nieprzywierającej patelni rozgrzać 10ml oleju i podsmażyć na nim kostki trzonu pieczarki - odstawić. Pomidory umyć i pokroić w kostkę.
Krok 2:
Rozgrzać piekarnik do temperatury 140° C w piecu konwekcyjnym. Umyć pietruszkę, obrać czosnek, zetrzeć cytrynę. Zmiksuj pietruszkę, czosnek, sok z cytryny, zmielone orzechy laskowe i pozostałą oliwę w blenderze, aby zrobić pesto.
Krok 3:
Pokrojone w kostkę pieczarki i pomidory mieszamy w misce z połową pesto i doprawiamy solą i pieprzem. Masę wlać do pieczarek i zapiekać w nagrzanym piekarniku przez 5-8 min. Teraz ułóż grzyby na talerzu, polej pozostałym pesto i delektuj się bułką razową.

Rozkład makroskładników:

Przepis Pieczarki faszerowane (duże) składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Kuchenka
Kuchenka
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Miska
Miska
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Piekarnik
Tarka
Tarka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.