Amarantowe musli ze świeżymi owocami
Jabłko dobrze umyć, w miarę możliwości pozbawić gniazd nasiennych i zetrzeć na tarce, w przeciwnym razie pokroić w drobną kostkę. Obrać, wyfiletowa...
Zobacz przepis
Faszerowane grzyby w stylu śródziemnomorskim
0 Uwagi
Czas przygotowania:
60 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
279
kalorie
8 g
Węglowodany
17 g
Białko
18 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | ¼ łyżeczka |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Czosnek (świeży) | ⅞ (2,5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Tymianek (świeży) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | parmezan | 3 ½ g |
 | Mozzarella | 31 ¼ g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 60 g |
 | Pomidory (suszone) | 10 g |
 | Oliwki | 2 (10 g) |
 | Płatki chili | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bułka tarta razowa | ¼ łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pieczarki oczyścić, ostrożnie poluzować trzony i wydrążyć grzyby. Pokrój łodygi na małe kawałki. Czosnek i cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę.
Krok 2:
Rozgrzej olej na patelni i podsmaż cebulę i czosnek na średnim ogniu, aż staną się półprzezroczyste. Dodajemy łodygi grzybów i sauté przez 1 minutę, pozwalamy, aby płyn odparował, a następnie zdejmujemy patelnię z ognia.
Krok 3:
Odsącz suszone pomidory, zachowując część oleju. Drobno posiekać pomidory i oliwki. Zioła umyć, otrząsnąć do sucha i oskubać z liści. Drobno posiekać tymianek i bazylię. Odsączamy mozzarellę i kroimy w drobną kostkę. Zetrzeć parmezan. W misce wymieszać masę grzybową z oliwkami, pomidorami, ziołami, żółtkiem, mozzarellą, parmezanem, oliwą z pomidorów i bułką tartą. Doprawić solą, pieprzem i płatkami chili i nadziać nimi pieczarki.
Krok 4:
Umieść grzyby w naczyniu do pieczenia i piecz w nagrzanym piekarniku w temperaturze 200 stopni przez 20-25 minut, aż do uzyskania złotego koloru.
Rozkład makroskładników:
Przepis Faszerowane grzyby w stylu śródziemnomorskim składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Szkło
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
