Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Owocowa sałatka z grzybami

Owocowa sałatka z grzybami

Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

415
kalorie
20 g
Węglowodany
16 g
Białko
28 g
Tłuszcz

Składniki:

Cukier (biały)Cukier (biały) ¼ Łyżka stołowa
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)1 (60 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 2 Szczypta (szczypce)
Curry w proszkuCurry w proszku 1 Łyżka stołowa
Orzech laskowyOrzech laskowy 12 g
Winogrona (świeże)Winogrona (świeże) 50 g
Pomarańcza, pomarańcza (świeża)Pomarańcza, pomarańcza (świeża)⅕ (40 g)
Mayo, majonezMayo, majonez 25 g
Grzyby Grzyby (świeże)Grzyby Grzyby (świeże) 100 g
Jogurt (3,5% tłuszczu, łagodny)Jogurt (3,5% tłuszczu, łagodny) 40 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Jajko na twardo ugotować we wrzącej wodzie (ok. 10min). W międzyczasie dobrze oczyść i umyj grzyby, a następnie pokrój je w plasterki.
Krok 2:
Winogrona dokładnie umyć, przekroić na pół i usunąć pestki. Odstawić. Orzechy laskowe grubo pokroić.
Krok 3:
Teraz opłucz ugotowane na twardo jajko lodowatą wodą i obierz je. Następnie pokroić na 6 równych plastrów za pomocą krajalnicy do jajek lub noża.
Krok 4:
Aby przygotować dressing, wyciśnij pomarańczę i wymieszaj sok z pomarańczy z jogurtem, majonezem i curry w małej misce. Doprawić solą i cukrem.
Krok 5:
Teraz wymieszaj wszystkie składniki luźno z dressingiem w średniej misce, pozwól mu chwilę posiedzieć, jeśli masz czas, i ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Owocowa sałatka z grzybami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Krajalnica do jajek
Krajalnica do jajek
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.