Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Linguine aglio olio z kurczakiem

Linguine aglio olio z kurczakiem

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

761
kalorie
98 g
Węglowodany
31 g
Białko
26 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 ½ łyżeczka
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)⅕ (0,5 g)
Bazylia (świeża lub suszona)Bazylia (świeża lub suszona) 1 łyżeczka
Linguine (surowy)Linguine (surowy) 125 g
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 60 g
Płatki chiliPłatki chili ½ Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
W dużym rondlu doprowadzamy do wrzenia dużą ilość osolonej wody i gotujemy linguine al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 2:
W międzyczasie pokrój kurczaka w cienkie paski. Obrać i drobno pokroić czosnek. Umyć bazylię i osuszyć. Liście pokroić w cienkie paski.
Krok 3:
Podgrzać oliwę z oliwek w rondlu. Obsmaż w nim mięso przez ok. 1 minutę w wysokiej temperaturze, ciągle obracając. Następnie zmniejszamy ogień, doprawiamy solą, czosnkiem i płatkami chilli i smażymy wszystko na średnim ogniu jeszcze przez 1 minutę.
Krok 4:
Odcedzić linguine i dodać do kurczaka w rondlu z bazylią i dobrze wymieszać. Podawać na talerzach z makaronem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Linguine aglio olio z kurczakiem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.