Pancakes aux courgettes
�goutter les pois chiches dans une passoire, les rincer et les �goutter. Nettoyer les courgettes, les laver et les r�per grossi�rement � l'aide d'une r�pe...
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Linguine aglio olio au poulet
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Temps de préparation:
30 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
761
calories
98 g
Glucides
31 g
Protéines
26 g
Graisse
Ingrédients:
 | Huile d'olive | 1 ½ Cuillère à café |
 | Ail (frais) | ⅕ (0,5 g) |
 | Basilic (frais ou séché) | 1 Cuillère à café |
 | Linguine (crues) | 125 g |
 | Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio) | 60 g |
 | Flocons de piment | ½ Cuillère à soupe |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Faire bouillir une grande quantité d'eau salée dans une grande casserole et y faire cuire les linguine al dente selon les instructions sur l'emballage.
Étape 2:
Pendant ce temps, couper le poulet en fines lanières. Épluchez l'ail et coupez-le en fines lamelles. Laver le basilic et le secouer pour le sécher. Couper les petites feuilles en fines lamelles.
Étape 3:
Faire chauffer de l'huile d'olive dans une casserole. Y faire revenir la viande à feu vif pendant environ 1 minute en la retournant constamment. Réduire ensuite la température, assaisonner avec du sel, de l'ail et des flocons de piment et faire cuire le tout à feu moyen pendant 1 minute supplémentaire.
Étape 4:
Égoutter les linguines et les ajouter au poulet dans la casserole avec le basilic et bien mélanger. Servir sur des pastatellers.
Répartition des macronutriments:
La recette Linguine aglio olio au poulet se compose des macronutriments suivants.
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