Panquecas com abobrinha
Drenar o grão de bico numa peneira, enxaguar e drenar. Limpar, lavar e ralar grosseiramente as courgettes com um ralador. Colocar as raspas numa peneira, salgar...
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Linguine aglio olio com frango
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Tempo de preparação:
30 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
761
calorias
98 g
Hidratos de carbono
31 g
Proteína
26 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | 1 ½ colher de chá |
 | Alho (fresco) | ⅕ (0,5 g) |
 | Manjericão (fresco ou seco) | 1 colher de chá |
 | Linguina (em bruto) | 125 g |
 | Peito de frango, filete de peito de frango (qualidade orgânica) | 60 g |
 | Flocos de pimenta | ½ Colher de mesa |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Levar bastante água salgada a ferver numa panela grande e cozinhar o linguine al dente de acordo com as instruções no pacote.
Etapa 2:
Entretanto, cortar o frango em tiras finas. Descascar e fatiar finamente o alho. Lavar o manjericão e agitar a seco. Cortar as folhas em tiras finas.
Etapa 3:
Aquecer azeite numa caçarola. Rastrear a carne dentro dela durante aproximadamente 1 minuto a alta temperatura, girando constantemente. Depois reduzir o calor, temperar com sal, alho e flocos de piripiri e fritar tudo em lume médio durante mais 1 minuto.
Etapa 4:
Drenar a linguina e adicionar ao frango na caçarola com o manjericão e mexer bem. Servir em pratos de massa.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Linguine aglio olio com frango é composto pelos seguintes macronutrientes.
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