Ciotola di noodle keto di Konjac con salsa di arachidi
Affettare il tofu. Sbucciare l'aglio e lo zenzero, tritarli molto finemente e mescolarli con 15 ml di salsa di soia e aceto di riso. Mettete a marinare il tofu...
Visualizza la ricetta
Palla di semi di canapa con verdure invernali
0 Commenti
Tempo di preparazione:
50 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
711
calorie
42 g
Carboidrati
24 g
Proteine
45 g
Grasso
Ingredienti:
 | Carote, carote (fresche) | ½ (30 g) |
 | olio d'oliva | 1 ½ Cucchiaino |
 | Pasta di mandorle | 20 g |
 | Cicoria (fresca) | 2 Cucchiaino |
 | Cavolo cinese, cavolo sedano (fresco) | ⅒ (1 g) |
 | Cannella, cannella in polvere | 1 Pizzico(i) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Cardamomo | 1 Pizzico(i) |
 | Fagioli (bianchi, in scatola) | 100 g |
 | Arancia, arancia (fresca) | ½ (100 g) |
 | Fiocchi d'avena (teneri) | 15 g |
 | Cavoletti di Bruxelles (congelati) | 75 g |
 | Latte di soia (non zuccherato) | 20 ml |
 | Semi di canapa | 15 g |
 | Farina di semi di canapa | 10 g |
Il nostro consiglio
FoodPal - Piano nutrizionale
Categoria: Salute e fitness
Categoria: Salute e fitness
Ricette personalizzate:
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale. Così potrete divertirvi e perdere peso, costruire muscoli o semplicemente mettervi in forma allo stesso tempo. Provate! La nostra app per il piano nutrizionale FoodPal è gratuita.
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale.
Scaricate gratuitamente FoodPal:
Preparazione:
Passo 1:
Scolare i fagioli, sciacquarli, scolarli e metterli in una ciotola. Aggiungere la farina di semi di canapa, la bevanda di soia, la pasta di mandorle e le spezie e mescolare con un frullatore a mano fino a ottenere un impasto morbido. Aggiungere i fiocchi d'avena e i semi di canapa, salare e pepare. Formare 3 palline con le mani umide e cuocere in forno preriscaldato a 200 °C (forno ventilato 180 °C, punto di cottura 3) per circa 15-20 minuti fino a doratura. Girare una volta dopo la metà del tempo.
Passo 2:
Nel frattempo, pulire i cavoletti di Bruxelles, eliminare le foglie esterne, lavarli e tagliarli a metà. Pelare le carote e tagliarle in diagonale a fette sottili. Scaldare l'olio d'oliva in una padella. Aggiungere i cavoletti di Bruxelles e farli saltare a fuoco medio per 3 minuti. Aggiungere le carote e farle saltare per 2 minuti. Condire con sale e pepe.
Passo 3:
Nel frattempo, sbucciare l'arancia, tagliarla a metà e tagliare la polpa a filetti, spremere l'altra parte dell'arancia. Lavare la cicoria e il cavolo cinese, scuotere e tagliare a strisce sottili. Mescolare con l'olio rimanente e il succo d'arancia, salare e pepare.
Passo 4:
Mettere l'insalata in una ciotola, aggiungere le palline di semi di canapa, i cavoletti di Bruxelles, le carote e i filetti d'arancia e cospargere con i semi di canapa rimasti.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Palla di semi di canapa con verdure invernali è composto dai seguenti macronutrienti.
Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Utensili da cucina necessari:
Ciotola
Coltello da cucina
Fornello
Forno
Padella rivestita
Pelatrice
Tagliere
0 Commenti
Commenti:
* Campi obbligatori
Annullamento
