Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Kasza quinoa z truskawkami

Kasza quinoa z truskawkami

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

470
kalorie
51 g
Węglowodany
10 g
Białko
23 g
Tłuszcz

Składniki:

Truskawki (świeże)Truskawki (świeże) 100 g
Płatki kokosowePłatki kokosowe 2 łyżeczka
QuinoaQuinoa 40 g
Napój kokosowy, mleko kokosoweNapój kokosowy, mleko kokosowe 100 ml
Jogurt sojowy (naturalny)Jogurt sojowy (naturalny) 100 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Napój kokosowy i quinoa gotować na małym ogniu w małym rondelku przez około 15 minut.
Krok 2:
W międzyczasie umyj i posiekaj truskawki.
Krok 3:
Kaszę quinoa przełożyć do miski i wymieszać z jogurtem. Na koniec dodajemy truskawki i starty kokos.

Rozkład makroskładników:

Przepis Kasza quinoa z truskawkami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.