Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Naleśniki owsiano-bananowe z kremem jagodowym

Naleśniki owsiano-bananowe z kremem jagodowym

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

676
kalorie
82 g
Węglowodany
28 g
Białko
20 g
Tłuszcz

Składniki:

Banan (świeży)Banan (świeży)1 (130 g)
Proszek do pieczeniaProszek do pieczenia 1 Łyżka stołowa
Cukier waniliowyCukier waniliowy 1 Szczypta (szczypce)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light)Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) 100 g
MigdałyMigdały 15 g
Borówki, jagody (świeże)Borówki, jagody (świeże) 50 g
Olej kokosowy, olej kokosowyOlej kokosowy, olej kokosowy 1 Łyżka stołowa
Płatki owsiane (delikatne)Płatki owsiane (delikatne) 5 łyżeczka
Mleko migdałowe (niesłodzone)Mleko migdałowe (niesłodzone) 80 ml

Przygotowanie:

Krok 1:
Obierz i posiekaj banany.
Krok 2:
Umieść płatki owsiane, migdały, banana, proszek do pieczenia, mleko migdałowe i szczyptę soli w mikserze stojącym i zmiksuj na drobną masę.
Krok 3:
Na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej i smażyć ciasto porcjami, aby powstały naleśniki.
Krok 4:
Na krem curd: Wymieszaj razem borówki, twaróg i cukier waniliowy. Wymieszać jeszcze trochę wody w zależności od konsystencji i podawać z naleśnikami.

Rozkład makroskładników:

Przepis Naleśniki owsiano-bananowe z kremem jagodowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Mikser stojący
Mikser stojący
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.