Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Crêpes à l'avoine et à la banane avec crème de myrtilles

Crêpes à l'avoine et à la banane avec crème de myrtilles

Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

676
calories
82 g
Glucides
28 g
Protéines
20 g
Graisse

Ingrédients:

Banane (fraîche)Banane (fraîche)1 (130 g)
Poudre à leverPoudre à lever 1 Cuillère à soupe
Sucre vanilléSucre vanillé 1 Pincée(s)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger)Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger) 100 g
AmandesAmandes 15 g
Myrtilles, bleuets (frais)Myrtilles, bleuets (frais) 50 g
Huile de noix de coco, huile de cocoHuile de noix de coco, huile de coco 1 Cuillère à soupe
Flocons d'avoine (tendres)Flocons d'avoine (tendres) 5 Cuillère à café
Lait d'amande (non sucré)Lait d'amande (non sucré) 80 ml

Préparation:

Étape 1:
Peler les bananes et les couper en petits morceaux.
Étape 2:
Mettre les flocons d'avoine, les amandes, la banane, la levure chimique, le lait d'amande et une pincée de sel dans un mixeur sur socle et mixer jusqu'à obtenir une bouillie fine.
Étape 3:
Faites chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive et faites cuire la pâte en portions pour former des crêpes.
Étape 4:
Pour la crème au fromage blanc : mélanger les myrtilles, le fromage blanc et le sucre vanillé. Ajouter un peu d'eau selon la consistance et dresser avec les crêpes.

Répartition des macronutriments:

La recette Crêpes à l'avoine et à la banane avec crème de myrtilles se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuisinière
Cuisinière
Mixeur sur socle
Mixeur sur socle
Mixeur à main
Mixeur à main
Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Éplucheur
Éplucheur
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.