Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Club sandwich à la poitrine de dinde et à l'avocat

Club sandwich à la poitrine de dinde et à l'avocat

Temps de préparation:
5 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

542
calories
49 g
Glucides
33 g
Protéines
20 g
Graisse

Ingrédients:

Tomates (fraîches)Tomates (fraîches)½ (75 g)
Salade iceberg (fraîche)Salade iceberg (fraîche)⅒ (10 g)
Œuf, œuf de poule (bio, plein air)Œuf, œuf de poule (bio, plein air)1 (60 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Avocat (frais)Avocat (frais)½ (80 g)
Pain complet à l'épeautrePain complet à l'épeautre2 (110 g)
Poitrine de dinde (très tendre)Poitrine de dinde (très tendre) 60 g

Préparation:

Étape 1:
Faire cuire l'œuf dur pendant environ 8-10 minutes. Ensuite, éplucher et couper en tranches.
Étape 2:
Pendant ce temps, détacher la chair de l'avocat et l'écraser pour obtenir une crème. Laver la tomate et la couper en tranches. Laver la salade et l'égoutter.
Étape 3:
Faire griller les tranches de pain dans un grille-pain ou les utiliser non grillées. Tartiner une tranche de pain avec la crème d'avocat, recouvrir d'abord de salade, puis de poitrine de dinde. Déposer ensuite l'œuf et les tranches de pain de mie par-dessus et assaisonner de sel et de poivre selon les goûts. Poser l'autre tranche de pain sur le dessus.

Répartition des macronutriments:

La recette Club sandwich à la poitrine de dinde et à l'avocat se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Barbecue
Barbecue
Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Grille-pain
Grille-pain
Planche à découper
Planche à découper
Pot
Pot
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.