Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Club sandwich z piersią z indyka i awokado

Club sandwich z piersią z indyka i awokado

Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

542
kalorie
49 g
Węglowodany
33 g
Białko
20 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)½ (75 g)
Sałata lodowa (świeża)Sałata lodowa (świeża)⅒ (10 g)
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)1 (60 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Awokado (świeże)Awokado (świeże)½ (80 g)
Chleb orkiszowy razowyChleb orkiszowy razowy2 (110 g)
Pierś z indyka (bardzo delikatna)Pierś z indyka (bardzo delikatna) 60 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Jajko na twardo gotować przez ok. 8-10 minut. Następnie obrać i pokroić w plasterki.
Krok 2:
W międzyczasie wyjmij miąższ z awokado i zrób puree do uzyskania kremowej konsystencji. Umyć i pokroić pomidora. Umyj i osusz sałatę.
Krok 3:
Kromki chleba opiekaj w tosterze lub użyj ich bez kromek. Kromkę chleba posmarować kremem z awokado, nałożyć najpierw sałatę, a następnie plastry piersi z indyka. Następnie na wierzchu ułożyć jajko i kromki tostów, doprawić solą i pieprzem do smaku. Na wierzchu położyć kolejną kromkę chleba.

Rozkład makroskładników:

Przepis Club sandwich z piersią z indyka i awokado składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Toster
Toster
Wok
Wok
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.