Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Jajecznica mocy z ciecierzycą

Jajecznica mocy z ciecierzycą

Czas przygotowania:
8 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

443
kalorie
30 g
Węglowodany
28 g
Białko
18 g
Tłuszcz

Składniki:

Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)⅜ (50 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)2 (120 g)
Woda, woda z kranuWoda, woda z kranu 1 łyżeczka
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Szczypiorek (świeży)Szczypiorek (świeży) 1 łyżeczka
Ciecierzyca (w puszce)Ciecierzyca (w puszce) 150 g
Mieszanka ziółMieszanka ziół 1 Szczypta (szczypce)

Przygotowanie:

Krok 1:
Ciecierzycę odcedzić, paprykę umyć i pokroić w kostkę.
Krok 2:
W misce ubij jajka, 1 łyżkę wody, sól, pieprz i zioła. Następnie wymieszać z papryką i ciecierzycą.
Krok 3:
Na nieprzywierającej patelni rozgrzewamy olej i smażymy w nim masę jajeczną. Ciągle mieszać, aż powstanie jajecznica.

Rozkład makroskładników:

Przepis Jajecznica mocy z ciecierzycą składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.