Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Tajska sałatka z kurczaka z ryżem

Tajska sałatka z kurczaka z ryżem

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

545
kalorie
56 g
Węglowodany
35 g
Białko
17 g
Tłuszcz

Składniki:

Marchew, marchewki (świeże)Marchew, marchewki (świeże)1 (60 g)
Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)½ (75 g)
Masło orzechowe, masło orzechoweMasło orzechowe, masło orzechowe 1 Łyżka stołowa
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Sos sojowy, sos sojowySos sojowy, sos sojowy 1 łyżeczka
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 100 g
Sok z limonkiSok z limonki 1 łyżeczka
Ryż (surowy)Ryż (surowy) 50 g
Olej kokosowy, olej kokosowyOlej kokosowy, olej kokosowy 1 Łyżka stołowa
Pasta curry (czerwona)Pasta curry (czerwona) ½ Łyżka stołowa
Orzeszki ziemne (prażone)Orzeszki ziemne (prażone) 1 łyżeczka
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)1 (46 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Przygotuj ryż zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
W międzyczasie umyj cebulę dymkę i paprykę i pokrój na małe kawałki. Marchewkę obrać i zetrzeć na tarce kuchennej.
Krok 3:
Pierś z kurczaka kroimy w paski i smażymy na nieprzywierającej patelni z dodatkiem oleju. Po kilku minutach dodać paprykę i dymkę, podsmażyć i doprawić solą i pieprzem.
Krok 4:
Gotowy ryż wymieszać ze startą marchewką, warzywami i mięsem.
Krok 5:
Aby przygotować dressing, zmieszaj razem masło orzechowe, pastę curry, sok z limonki, sos sojowy i odrobinę wody i wymieszaj z ryżem. Ułóż wszystko na talerzu i posyp orzeszkami ziemnymi.

Rozkład makroskładników:

Przepis Tajska sałatka z kurczaka z ryżem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Tarka
Tarka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.