Pierś z kurczaka z pieczonymi warzywami
Rozgrzać piekarnik do 180°C góra/dół. Obierz słodkiego ziemniaka, oczyść grzyby, umyj cukinie. Pokrój wszystko na kawałki wielkości kęsa, umieść w...
Zobacz przepis
Tajska sałatka z kurczaka z ryżem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
545
kalorie
56 g
Węglowodany
35 g
Białko
17 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Marchew, marchewki (świeże) | 1 (60 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | Masło orzechowe, masło orzechowe | 1 Łyżka stołowa |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Sos sojowy, sos sojowy | 1 łyżeczka |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Sok z limonki | 1 łyżeczka |
 | Ryż (surowy) | 50 g |
 | Olej kokosowy, olej kokosowy | 1 Łyżka stołowa |
 | Pasta curry (czerwona) | ½ Łyżka stołowa |
 | Orzeszki ziemne (prażone) | 1 łyżeczka |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj ryż zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
W międzyczasie umyj cebulę dymkę i paprykę i pokrój na małe kawałki. Marchewkę obrać i zetrzeć na tarce kuchennej.
Krok 3:
Pierś z kurczaka kroimy w paski i smażymy na nieprzywierającej patelni z dodatkiem oleju. Po kilku minutach dodać paprykę i dymkę, podsmażyć i doprawić solą i pieprzem.
Krok 4:
Gotowy ryż wymieszać ze startą marchewką, warzywami i mięsem.
Krok 5:
Aby przygotować dressing, zmieszaj razem masło orzechowe, pastę curry, sok z limonki, sos sojowy i odrobinę wody i wymieszaj z ryżem. Ułóż wszystko na talerzu i posyp orzeszkami ziemnymi.
Rozkład makroskładników:
Przepis Tajska sałatka z kurczaka z ryżem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
