Ratatouille z mięsem mielonym
Przygotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na nieprzywierającej patelni rozgrzać połowę oleju i zrumienić na nim mięso mielone. Doprawić solą i...
Zobacz przepis
Pierś z indyka z kabaczkiem z piekarnika i dipem miętowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
609
kalorie
50 g
Węglowodany
47 g
Białko
24 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 3 Łyżka stołowa |
 | Dynia Hokkaido | 350 g |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mięta (zielona, świeża) | 3 g |
 | Jogurt naturalny (3,8% tłuszczu) | 100 g |
 | Filet z piersi indyka (jakość ekologiczna) | 160 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 180°C góra/dół.
Krok 2:
Dynię umyć i nieobraną pokroić w kliny. Obrać i posiekać czosnek i cebulę. Umieścić wszystko w naczyniu do zapiekania, skropić 2/3 oliwy i doprawić solą i pieprzem. Piec przez ok. 20 minut.
Krok 3:
W międzyczasie drobno posiekać miętę, wymieszać z jogurtem i pieprzem.
Krok 4:
Mięso z indyka z pozostałym olejem smażymy na nieprzywierającej patelni na złoty kolor i doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
Krok 5:
Ułóż mięso i dynię na talerzu i polej jogurtem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pierś z indyka z kabaczkiem z piekarnika i dipem miętowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
