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Peito de peru com abóbora no forno e molho de hortelã

Peito de peru com abóbora no forno e molho de hortelã

Tempo de preparação:
25 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

609
calorias
50 g
Hidratos de carbono
47 g
Proteína
24 g
Gordura

Ingredientes:

azeite de olivaazeite de oliva 3 Colher de mesa
Abóbora HokkaidoAbóbora Hokkaido 350 g
Cebola (fresca)Cebola (fresca)¼ (25 g)
Alho (fresco)Alho (fresco)1 (3 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Menta (verde, fresca)Menta (verde, fresca) 3 g
Iogurte natural (3,8% de gordura)Iogurte natural (3,8% de gordura) 100 g
Filete de peito de peru (qualidade biológica)Filete de peito de peru (qualidade biológica) 160 g

Preparação:

Etapa 1:
Pré-aquecimento do forno a 180°C calor superior/baixo.
Etapa 2:
Lavar a abóbora e cortar em cunhas sem casca. Descascar e picar o alho e a cebola. Colocar tudo numa assadeira, regar com 2/3 do óleo e temperar com sal e pimenta. Cozer durante aproximadamente 20 minutos.
Etapa 3:
Entretanto, cortar finamente a hortelã, misturar com o iogurte e a pimenta.
Etapa 4:
Fritar a carne de peru com o restante óleo numa frigideira antiaderente até dourar e temperar com sal e pimenta a gosto.
Etapa 5:
Dispor a carne e a abóbora num prato e cobrir com o iogurte.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Peito de peru com abóbora no forno e molho de hortelã é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Descascador
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Faca de cozinha
Faca de cozinha
Forno
Forno
Prato de casserole
Prato de casserole
Tábua de corte
Tábua de corte
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