Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Fasola Kidney Mince Pot w sosie pomidorowym

Fasola Kidney Mince Pot w sosie pomidorowym

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

638
kalorie
48 g
Węglowodany
47 g
Białko
21 g
Tłuszcz

Składniki:

Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)½ (75 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Szalotki (świeże)Szalotki (świeże)1 (20 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Chili w proszkuChili w proszku 1 Szczypta (szczypce)
Fasola Kidney (w puszce)Fasola Kidney (w puszce) 90 g
Mieszanka ziółMieszanka ziół 1 Łyżka stołowa
Mięso mielone z indyka (jakość ekologiczna)Mięso mielone z indyka (jakość ekologiczna) 125 g
Pomidory (odcedzone)Pomidory (odcedzone) 200 ml
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)½ (105 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Paprykę i cukinię umyć, obrać szkarłat i pokroić wszystko na małe kawałki.
Krok 2:
Na patelni z powłoką rozgrzać olej i usmażyć mięso mielone oraz kawałki szkarłatnego mięsa. Następnie dodajemy warzywa, smażymy i doprawiamy solą, chili w proszku i pieprzem.
Krok 3:
Fasolę nerkową odcedzić i dodać do mięsa mielonego wraz z odcedzonymi pomidorami i podgrzać. Doprawić do smaku i posypać świeżymi, posiekanymi ziołami.

Rozkład makroskładników:

Przepis Fasola Kidney Mince Pot w sosie pomidorowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.