Pieczona pierś z indyka z dipem grochowym
Umyć i osuszyć roszponkę. Dla dipu z groszku: Zetrzyj skórkę z limonki, wyciśnij sok i umieść w blenderze z groszkiem, pastą tahini, czosnkiem i...
Zobacz przepis
Patelnia warzywna z indykiem i nerkowcami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
513
kalorie
16 g
Węglowodany
53 g
Białko
24 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Jądra nerkowca, orzechy nerkowca | 20 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 100 g |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
 | Filet z piersi indyka (jakość ekologiczna) | 180 g |
 | Cukinie (świeże) | ¾ (157,5 g) |
 | Zioła włoskie | 1 Szczypta (szczypce) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Paprykę, cukinię i pieczarki oczyścić i pokroić na kawałki. Pokrój cebulę dymkę w krążki.
Krok 2:
Mięso z połową oleju smażymy na patelni z powłoką, aż będzie złotobrązowe z obu stron. Doprawić solą, pieprzem i papryką w proszku do smaku. Następnie wyjmij mięso i odstaw na bok.
Krok 3:
Na patelnię dodajemy pozostały olej, podgrzewamy i smażymy warzywa i nerkowce przez ok. 2 minuty, doprawiamy ziołami, solą, pieprzem i papryką w proszku.
Krok 4:
Ułóż wszystko na talerzu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Patelnia warzywna z indykiem i nerkowcami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
