Czerwone tajskie curry z kurczakiem
Pierś z kurczaka pokroić w paski lub kostkę. Warzywa pokroić na kawałki, a cebulę dymkę w drobne krążki. Obrać i drobno posiekać czosnek i imbir. Na...
Zobacz przepis
Stek z zieloną fasolką
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
417
kalorie
16 g
Węglowodany
50 g
Białko
17 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Cebula (świeża) | 2 (200 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 Łyżka stołowa |
 | Kminek | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Wołowina, stek z zadu, stek (chudy, jakość ekologiczna) | 200 g |
 | Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona) | 200 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Fasolę gotujemy w lekko osolonej wodzie przez około 10 minut i odsączamy na sicie.
Krok 2:
W międzyczasie obrać cebulę i pokroić na małe kawałki.
Krok 3:
Na nieprzywierającej patelni podsmażymy cebulę i fasolę z połową oleju i doprawimy kminkiem.
Krok 4:
Na pozostałym oleju smażyć stek, aż osiągnie pożądany stan ugotowania. Doprawić solą i pieprzem i podawać na talerzu z mieszanką fasoli i cebuli.
Rozkład makroskładników:
Przepis Stek z zieloną fasolką składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
