Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Stek z zieloną fasolką

Stek z zieloną fasolką

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

417
kalorie
16 g
Węglowodany
50 g
Białko
17 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 2 Łyżka stołowa
Cebula (świeża)Cebula (świeża)2 (200 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) 1 Łyżka stołowa
KminekKminek 1 Szczypta (szczypce)
Wołowina, stek z zadu, stek (chudy, jakość ekologiczna)Wołowina, stek z zadu, stek (chudy, jakość ekologiczna) 200 g
Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona)Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona) 200 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Fasolę gotujemy w lekko osolonej wodzie przez około 10 minut i odsączamy na sicie.
Krok 2:
W międzyczasie obrać cebulę i pokroić na małe kawałki.
Krok 3:
Na nieprzywierającej patelni podsmażymy cebulę i fasolę z połową oleju i doprawimy kminkiem.
Krok 4:
Na pozostałym oleju smażyć stek, aż osiągnie pożądany stan ugotowania. Doprawić solą i pieprzem i podawać na talerzu z mieszanką fasoli i cebuli.

Rozkład makroskładników:

Przepis Stek z zieloną fasolką składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
Przesiewacz
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.