Caril tailandês vermelho com frango
Corte o peito de frango em tiras ou cubos. Cortar os vegetais em pedaços do tamanho de uma mordidela e a cebolinha em anéis finos. Descascar e cortar finamente...
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Bife com feijão verde
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
417
calorias
16 g
Hidratos de carbono
50 g
Proteína
17 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | 2 Colher de mesa |
 | Cebola (fresca) | 2 (200 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Salsa (fresca) | 1 Colher de mesa |
 | Semente de alcaravia | 1 Beliscão(ões) |
 | Bife, bife de alcatra, bife (magro, de qualidade orgânica) | 200 g |
 | Feijão, feijão francês, feijão princesa (verde, congelado) | 200 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Ferver o feijão em água ligeiramente salgada durante cerca de 10 minutos e drenar numa peneira.
Etapa 2:
Entretanto, descasque a cebola e corte-a em pequenos pedaços.
Etapa 3:
Saltear as cebolas e feijões com metade do óleo numa frigideira antiaderente e temperar com sementes de cominho.
Etapa 4:
Fritar o bife com o óleo restante até que tenha atingido o estado de cozedura desejado. Temperar com sal e pimenta e servir num prato juntamente com a mistura de feijão e cebola.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Bife com feijão verde é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Descascador
Faca de cozinha
Peneira
Tábua de corte
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