Sanduíche de energia com Tofu fumado
Cortar finamente o tofu e fritar numa frigideira antiaderente com um pouco de óleo e temperar com sal e pimenta. Entretanto, descasque e rale a cenoura. Reduzir...
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Kickstart Smoothie
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Tempo de preparação:
3 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
889
calorias
126 g
Hidratos de carbono
22 g
Proteína
31 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | 1 (130 g) |
 | Xarope de agave | 2 colher de chá |
 | Amaranto (tufado) | 20 g |
 | Linseed | 1 colher de chá |
 | Avelã, farinha de avelã (moída) | 1 colher de chá |
 | Amêndoas, farinha de amêndoa (moída) | 1 colher de chá |
 | Flocos de painço | 40 g |
 | Leite de aveia, bebida de aveia | 400 ml |
 | Cubo de gelo | 4 (80 g) |
 | Cacau em pó | 1 Colher de mesa |
 | Baunilha em pó, baunilha (moída) | 1 Ponta(s) da(s) faca(s) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e misturar até ficar cremoso. Depois servir num copo.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Kickstart Smoothie é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Misturador manual
Vidro
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