Kickstart Smoothie
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e misturar até ficar cremoso. Depois servir num copo...
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Muesli de Amendoim de Chocolate
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Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
932
calorias
129 g
Hidratos de carbono
27 g
Proteína
31 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | 1 (130 g) |
 | Xarope de agave | 2 colher de chá |
 | Manteiga de amendoim, manteiga de amendoim | 30 g |
 | Amendoim | 10 g |
 | Flocos de aveia (concurso) | 100 g |
 | Leite de aveia, bebida de aveia | 170 ml |
 | Cacau em pó | 1 Colher de mesa |
 | Baunilha em pó, baunilha (moída) | 1 Ponta(s) da(s) faca(s) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Colocar a manteiga de amendoim, leite de aveia, baunilha, cacau, flocos de aveia e xarope de agaveia num liquidificador e misturar bem. Adicionar água conforme necessário de acordo com a consistência.
Etapa 2:
Descascar e cortar a banana em fatias.
Etapa 3:
Alternar a mistura de muesli e as fatias de banana num copo e topo com amendoins.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Muesli de Amendoim de Chocolate é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Descascador
Faca de cozinha
Misturador manual
Tábua de corte
Vidro
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