Smoothie Kickstart
Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'une crème. Servir ensuite dans un verre...
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Muesli au chocolat et aux cacahuètes
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
932
calories
129 g
Glucides
27 g
Protéines
31 g
Graisse
Ingrédients:
 | Banane (fraîche) | 1 (130 g) |
 | Sirop d'agave | 2 Cuillère à café |
 | Beurre de cacahuètes, purée de cacahuètes | 30 g |
 | Cacahuètes | 10 g |
 | Flocons d'avoine (tendres) | 100 g |
 | Lait d'avoine, boisson d'avoine | 170 ml |
 | Poudre de cacao | 1 Cuillère à soupe |
 | Poudre de vanille, vanille (moulue) | 1 Pointe(s) de couteau |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Mettre le beurre de cacahuètes, le lait d'avoine, la vanille, le cacao, les flocons d'avoine et le sirop d'agave dans un mixeur et bien mélanger. Ajouter de l'eau à volonté en fonction de la consistance.
Étape 2:
Peler la banane et la couper en tranches.
Étape 3:
Disposer en alternance le mélange de céréales et les rondelles de banane dans un verre et garnir de cacahuètes.
Répartition des macronutriments:
La recette Muesli au chocolat et aux cacahuètes se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Mixeur à main
Planche à découper
Verre
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