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Muesli au chia et à la noix de coco
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
433
calories
14 g
Glucides
15 g
Protéines
35 g
Graisse
Ingrédients:
 | Coco râpé | 1 Cuillère à café |
 | Purée d'amandes | 1 Cuillère à café |
 | Eau, eau du robinet | 50 ml |
 | Graines de lin | 1 Cuillère à café |
 | Graines de chia (séchées) | 1 Cuillère à café |
 | Framboises (fraîches) | 50 g |
 | Poudre de vanille, vanille (moulue) | 1 Pincée(s) |
 | Eau de coco | 50 ml |
 | Graines de chanvre | 1 Cuillère à café |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Verser les graines de lin, de chanvre et de chia dans un verre et mélanger avec la noix de coco râpée, la vanille, l'eau de coco et l'eau du robinet. Laisser gonfler pendant la nuit au réfrigérateur (sinon, laisser gonfler pendant environ 10 minutes).
Étape 2:
Remuez de temps en temps le mélange de graines et de noix de coco et versez-le dans un bol. Incorporer la purée d'amandes et les framboises.
Répartition des macronutriments:
La recette Muesli au chia et à la noix de coco se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Cuillère à soupe
Réfrigérateur
Verre
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