Chia-Kokos-Müsli

Chia-Kokos-Müsli

Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
15 min
Portion:
1

Nährwerte:

433
Kalorien
14 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
35 g
Fett

Zutaten:

LeinsamenLeinsamen 1 Teelöffel
Chiasamen (getrocknet)Chiasamen (getrocknet) 1 Teelöffel
HanfsamenHanfsamen 1 Teelöffel
KokosraspelKokosraspel 1 Teelöffel
KokoswasserKokoswasser 50 ml
Wasser, LeitungswasserWasser, Leitungswasser 50 ml
Vanillepulver, Vanille (gemahlen)Vanillepulver, Vanille (gemahlen) 1 Prise
Himbeeren (frisch)Himbeeren (frisch) 50 g
MandelmusMandelmus 1 Teelöffel

Zubereitung:

Schritt 1:
Lein-, Hanf- und Chiasamen in ein Glas füllen und mit Kokosraspel, Vanille, Kokoswasser und Leitungswasser vermischen. Am besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen (andernfalls ca 10 Minuten quellen lassen).
Schritt 2:
Das Samen-Kokosgemisch gelegentlich umrühren und in eine Schüssel geben. Mandelmus und Himbeeren unterheben.

Benötigte Küchengeräte:

Esslöffel
Esslöffel
Glas
Glas
Kühlschrank
Kühlschrank
Schüssel
Schüssel
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.