Salade de choucroute avec vinaigrette aux fruits
Ouvrir la boîte à choucroute ou le sachet et laisser égoutter dans une passoire. Verser ensuite dans un saladier et aérer un peu avec une fourchette...
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Power Sandwich au tofu fumé
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
594
calories
49 g
Glucides
25 g
Protéines
30 g
Graisse
Ingrédients:
 | Carottes (fraîches) | ¼ (15 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à soupe |
 | Salade iceberg (fraîche) | ⅒ (15 g) |
 | Purée d'amandes | 2 Cuillère à soupe |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Avocat (frais) | ½ (80 g) |
 | Pain complet à l'épeautre | 2 (110 g) |
 | Tofu fumé, tofu (fumé) | 60 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper le tofu en fines tranches et le faire revenir dans une poêle antiadhésive avec un peu d'huile, saler et poivrer.
Étape 2:
Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte. Couper l'avocat en deux, retirer le noyau, détacher délicatement la chair à l'aide d'une cuillère et la couper en tranches. Laver et égoutter la salade.
Étape 3:
Faire griller les tranches de pain à votre goût ou les utiliser non grillées et les tartiner de purée d'amandes. Garnir ensuite avec tous les ingrédients.
Répartition des macronutriments:
La recette Power Sandwich au tofu fumé se compose des macronutriments suivants.
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