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Sándwich de energía con tofu ahumado
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Tiempo de preparación:
15 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
594
calorías
49 g
Carbohidratos
25 g
Proteína
30 g
Grasa
Ingredientes:
 | Zanahorias, zanahorias (frescas) | ¼ (15 g) |
 | Aceite de oliva | 1 Cuchara |
 | Lechuga Iceberg (fresca) | ⅒ (15 g) |
 | Pasta de almendras | 2 Cuchara |
 | Sal, sal de mesa, sal marina | 1 Pellizco(s) |
 | Pimienta (negra) | 1 Pellizco(s) |
 | Aguacate (fresco) | ½ (80 g) |
 | Pan integral de espelta | 2 (110 g) |
 | Tofu ahumado, tofu (ahumado) | 60 g |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
El tofu en rodajas finas y se fríe con un poco de aceite en una sartén antiadherente y se sazona con sal y pimienta.
Paso 2:
Mientras tanto, pelar y rallar la zanahoria. Partir el aguacate por la mitad, quitarle el hueso, sacar la pulpa con cuidado con una cuchara y cortarla en rodajas. Lavar y escurrir la lechuga.
Paso 3:
Tostar las rebanadas de pan al gusto, o utilizarlas sin tostar y untarlas con pasta de almendras. A continuación, añada todos los ingredientes.
Distribución de macronutrientes:
La receta Sándwich de energía con tofu ahumado se compone de los siguientes macronutrientes.
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