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Pan integral con aceitunas y tomate para untar

Pan integral con aceitunas y tomate para untar

Tiempo de preparación:
10 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

648
calorías
46 g
Carbohidratos
20 g
Proteína
41 g
Grasa

Ingredientes:

Aceite de olivaAceite de oliva ¾ Cuchara de té
Aceitunas (negras, marinadas)Aceitunas (negras, marinadas)5 (25 g)
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 2 Pellizco(s)
Pimienta (negra)Pimienta (negra) 2 Pellizco(s)
Perejil (fresco)Perejil (fresco) 12 g
Tomillo (seco)Tomillo (seco) 1 Pellizco(s)
AvellanaAvellana 10 g
Tofu (natural)Tofu (natural) 32 g
Pan integral de espeltaPan integral de espelta2 (110 g)
Tomates (secos, en aceite, en conserva)Tomates (secos, en aceite, en conserva) 25 g

Preparación:

Paso 1:
Cortar el tofu en dados gruesos, lavar el perejil, secarlo y picarlo finamente.
Paso 2:
A continuación, haga un puré de tofu y perejil con tomillo, aceitunas, avellanas y tomates escurridos y encurtidos en una batidora o con una batidora de mano hasta obtener una mezcla cremosa. Vierta lentamente el aceite de oliva y sazone al gusto con sal y pimienta.
Paso 3:
Ahora unta el pan integral con las aceitunas y el tomate para untar, sirve y disfruta.

Distribución de macronutrientes:

La receta Pan integral con aceitunas y tomate para untar se compone de los siguientes macronutrientes.

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Utensilios de cocina necesarios:

Batidora de mano
Batidora de mano
Blender
Blender
Cuchara
Cuchara
Cuchillo de cocina
Cuchillo de cocina
Tabla de cortar
Tabla de cortar
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