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Pan integral con aceitunas y tomate para untar
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Tiempo de preparación:
10 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
648
calorías
46 g
Carbohidratos
20 g
Proteína
41 g
Grasa
Ingredientes:
 | Aceite de oliva | ¾ Cuchara de té |
 | Aceitunas (negras, marinadas) | 5 (25 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marina | 2 Pellizco(s) |
 | Pimienta (negra) | 2 Pellizco(s) |
 | Perejil (fresco) | 12 g |
 | Tomillo (seco) | 1 Pellizco(s) |
 | Avellana | 10 g |
 | Tofu (natural) | 32 g |
 | Pan integral de espelta | 2 (110 g) |
 | Tomates (secos, en aceite, en conserva) | 25 g |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Cortar el tofu en dados gruesos, lavar el perejil, secarlo y picarlo finamente.
Paso 2:
A continuación, haga un puré de tofu y perejil con tomillo, aceitunas, avellanas y tomates escurridos y encurtidos en una batidora o con una batidora de mano hasta obtener una mezcla cremosa. Vierta lentamente el aceite de oliva y sazone al gusto con sal y pimienta.
Paso 3:
Ahora unta el pan integral con las aceitunas y el tomate para untar, sirve y disfruta.
Distribución de macronutrientes:
La receta Pan integral con aceitunas y tomate para untar se compone de los siguientes macronutrientes.
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