Colorida ensalada de lentejas con cubos de tofu frito
Llevar a ebullición unos 250 ml de agua con sal en una olla grande. A continuación, añada las lentejas y cocínelas a fuego medio hasta que estén blandas en unos...
Ver receta
Sartén de coles de Bruselas con garbanzos
0 Comentarios
Tiempo de preparación:
15 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
814
calorías
72 g
Carbohidratos
34 g
Proteína
35 g
Grasa
Ingredientes:
 | Sal, sal de mesa, sal marina | 2 Pellizco(s) |
 | Pimienta (negra) | 2 Pellizco(s) |
 | Perejil (fresco) | 25 g |
 | Polvo de curry | ½ Cuchara |
 | Garbanzos (en conserva) | 200 g |
 | Avellana | 1 ½ Cuchara de té |
 | Aceite de colza | 1 Cuchara de té |
 | Coles de Bruselas (congeladas) | 250 g |
 | Zumo de limón | ½ Cuchara de té |
 | Copos de chile | 1 Pellizco(s) |
 | Pan sin gluten | 60 g |
Nuestra recomendación
FoodPal - Plan de nutrición
Categoría: Salud y forma física
Categoría: Salud y forma física
Recetas individualizadas:
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías. Para que pueda disfrutar y perder peso, ganar músculo o simplemente ponerse en forma al mismo tiempo. Pruébalo. Nuestra aplicación de plan nutricional FoodPal es gratuita.
Obtendrá todas nuestras deliciosas recetas perfectamente adaptadas a su consumo personal de calorías.
Descarga FoodPal gratis:
Preparación:
Paso 1:
Descongele las coles de Bruselas congeladas la noche anterior o en el microondas a unos 200 vatios durante 5 minutos.
Paso 2:
Enjuagar brevemente los garbanzos en un colador y luego escurrirlos.
Paso 3:
Lavar y picar finamente el perejil. A continuación, mezcle bien el perejil, los copos de chile, el curry en polvo, la sal y la pimienta con el zumo de limón en un bol grande. Deje de lado por ahora.
Paso 4:
Corta las coles de Bruselas descongeladas por la mitad y calienta el aceite de canola en una sartén antiadherente. Ahora saltea las mitades de las coles de Bruselas en ella durante unos 5 minutos. Añadir los garbanzos y las avellanas enteras y calentar brevemente.
Paso 5:
Ahora añada la mezcla de coles de Bruselas y garbanzos terminada a la mezcla de hierbas y especias en el bol y mezcle bien. Si es necesario, salpimentar de nuevo y sazonar al gusto. Ahora, disponga la mezcla terminada en un plato y sírvala con el pan sin gluten. Disfrute de.
Distribución de macronutrientes:
La receta Sartén de coles de Bruselas con garbanzos se compone de los siguientes macronutrientes.
Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Utensilios de cocina necesarios:
Cuchara
Cuchillo de cocina
Estufa
Microondas
Sartén revestida
Tabla de cortar
Tamiz
Tazón
0 Comentarios
Comentarios:
* Campos obligatorios
Cancelar
