Insalata di lenticchie colorate con cubetti di tofu fritti
Portare a ebollizione circa 250 ml di acqua salata in una pentola grande. Aggiungere quindi le lenticchie e cuocere a fuoco medio per circa 8-10 minuti, finché...
Visualizza la ricetta
Cavoletti di Bruxelles in padella con ceci
0 Commenti
Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
814
calorie
72 g
Carboidrati
34 g
Proteine
35 g
Grasso
Ingredienti:
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 2 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 2 Pizzico(i) |
 | Prezzemolo (fresco) | 25 g |
 | Curry in polvere | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Ceci (in scatola) | 200 g |
 | Nocciola | 1 ½ Cucchiaino |
 | Olio di colza | 1 Cucchiaino |
 | Cavoletti di Bruxelles (congelati) | 250 g |
 | Succo di limone | ½ Cucchiaino |
 | Fiocchi di peperoncino | 1 Pizzico(i) |
 | Pane senza glutine | 60 g |
Il nostro consiglio
FoodPal - Piano nutrizionale
Categoria: Salute e fitness
Categoria: Salute e fitness
Ricette personalizzate:
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale. Così potrete divertirvi e perdere peso, costruire muscoli o semplicemente mettervi in forma allo stesso tempo. Provate! La nostra app per il piano nutrizionale FoodPal è gratuita.
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale.
Scaricate gratuitamente FoodPal:
Preparazione:
Passo 1:
Scongelare i cavoletti di Bruxelles congelati la sera prima o nel microonde a circa 200 watt per 5 minuti.
Passo 2:
Sciacquare brevemente i ceci in un colino e poi scolarli.
Passo 3:
Lavare e tritare finemente il prezzemolo. In una ciotola capiente mescolate accuratamente il prezzemolo, i fiocchi di peperoncino, il curry in polvere, il sale e il pepe con il succo di limone. Mettere da parte per il momento.
Passo 4:
Dimezzare i cavoletti di Bruxelles scongelati e scaldare l'olio di colza in una padella antiaderente. A questo punto, soffriggere i mezzi cavoletti di Bruxelles per circa 5 minuti. Aggiungere i ceci e le nocciole intere e scaldare brevemente.
Passo 5:
Ora aggiungete il mix di cavolini di Bruxelles e ceci alla miscela di erbe e spezie nella ciotola e mescolate bene. Se necessario, salare e pepare di nuovo e condire a piacere. Disporre il composto finito su un piatto e servire con il pane senza glutine. Godere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Cavoletti di Bruxelles in padella con ceci è composto dai seguenti macronutrienti.
Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Utensili da cucina necessari:
Ciotola
Coltello da cucina
Fornello
Microonde
Padella rivestita
Setaccio
Tagliere
0 Commenti
Commenti:
* Campi obbligatori
Annullamento
