Muesli al formaggio cremoso con melone
Tostate gli anacardi in una padella rivestita senza grassi a fuoco basso. Lasciare raffreddare e mettere da parte. Tagliare il melone in quarti e togliere la...
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Ciotola per la colazione colorata con pera e mandarino
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Tempo di preparazione:
12 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
560
calorie
56 g
Carboidrati
27 g
Proteine
19 g
Grasso
Ingredienti:
 | Pere (fresche) | 1 ⅛ (200 g) |
 | Cannella, cannella in polvere | 1 Pizzico(i) |
 | Quark, quark a basso contenuto di grassi (light) | 150 g |
 | Mirtilli, mirtilli (freschi) | 50 g |
 | Mandarino (fresco) | 80 g |
 | Latticello (naturale) | 75 ml |
 | Olio di lino, olio di lino | ½ Cucchiaino |
 | Gherigli di noce (naturali) | 1 Cucchiaino |
 | Avena (senza glutine) | 1 Cucchiaino |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Tostare i fiocchi d'avena senza glutine insieme ai gherigli di noce tritati in una padella rivestita senza grassi. Quindi rimuovere e mettere da parte.
Passo 2:
Lavare i mirtilli e la pera. Togliere il torsolo alla pera e tagliarla a piccoli cubetti. Sbucciare il mandarino, eliminare le fibre in eccesso e tagliarlo a spicchi.
Passo 3:
Mescolare bene in una ciotola con una frusta il latticello, la cagliata magra, l'olio di lino e la cannella e versare in un piatto. Ora ricoprite il tutto con il mix di avena e noci e il mix di frutta e gustatevelo colorato.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Ciotola per la colazione colorata con pera e mandarino è composto dai seguenti macronutrienti.
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Utensili da cucina necessari:
Ciotola
Coltello da cucina
Fornello
Frullino
Padella rivestita
Pelatrice
Tagliere
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