Miracolo salutare con la papaya
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Pancake alla nocciola con spicchi d'arancia fresca
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
592
calorie
57 g
Carboidrati
17 g
Proteine
29 g
Grasso
Ingredienti:
 | Sciroppo d'acero, sciroppo d'acero | 1 Cucchiaino |
 | Polvere da forno | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Menta (verde, fresca) | 10 g |
 | Nocciola, farina di nocciole (macinata) | 25 g |
 | Arancia, arancia (fresca) | 1 (200 g) |
 | Olio di sesamo | ½ Cucchiaino |
 | Farina integrale di farro | 12 g |
 | Fiocchi d'avena (teneri) | 1 Cucchiaino |
 | Latte d'avena, bevanda d'avena | 125 g |
 | Vaniglia in polvere, vaniglia (macinata) | 1 Pizzico(i) |
 | Farina di soia (vegan) | 12 ½ g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Mescolare in una ciotola la farina di farro, la farina di soia e il lievito. Aggiungere le nocciole macinate, i fiocchi d'avena e la vaniglia e mescolare il tutto molto bene. Aggiungere il latte d'avena e mezzo cucchiaio di sciroppo d'acero e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
Passo 2:
Scaldare l'olio di sesamo in una padella e friggere l'impasto in una o due porzioni (2 polpettine di pasta una accanto all'altra) su entrambi i lati a fuoco medio fino a doratura. Togliere le frittelle finite dalla padella e tenerle brevemente al caldo (ad esempio in forno o su un piatto e coprirle con un altro piatto).
Passo 3:
Sbucciare l'arancia, tagliarla a spicchi ed eliminare la fibra in eccesso. Ora mettete le arance in una piccola ciotola e mescolatele con il restante sciroppo d'acero e fatele marinare brevemente. Lavare la menta, scolarla e staccarne le foglie.
Passo 4:
Disporre i pancake alle nocciole su un piatto, completarli con gli spicchi d'arancia marinati e guarnire con le foglie di menta. Godere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Pancake alla nocciola con spicchi d'arancia fresca è composto dai seguenti macronutrienti.
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Fornello
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