Milagre saudável com papaia
Corte a papaia ao meio, corte-a em quartos e retire as sementes e descasque a quantidade apropriada. Dados grosseiros. Descascar o gengibre. Misture os cubos de...
Ver receita
Panquecas de avelã com calços de laranja fresca
0 Comentários
Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
592
calorias
57 g
Hidratos de carbono
17 g
Proteína
29 g
Gordura
Ingredientes:
 | xarope de bordo, xarope de bordo | 1 colher de chá |
 | Pó de fermento | ½ Colher de mesa |
 | Menta (verde, fresca) | 10 g |
 | Avelã, farinha de avelã (moída) | 25 g |
 | Laranja, laranja (fresca) | 1 (200 g) |
 | Óleo de sésamo | ½ colher de chá |
 | Farinha de farinha integral espelta | 12 g |
 | Flocos de aveia (concurso) | 1 colher de chá |
 | Leite de aveia, bebida de aveia | 125 g |
 | Baunilha em pó, baunilha (moída) | 1 Beliscão(ões) |
 | Farinha de soja (vegan) | 12 ½ g |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Misturar a farinha de espelta, farinha de soja e fermento em pó numa tigela. Juntar as avelãs moídas, flocos de aveia e baunilha e misturar tudo muito bem. Adicionar o leite de aveia e meia colher de sopa de xarope de ácer e misturar até ficar macio.
Etapa 2:
Aquecer o óleo de gergelim numa frigideira e fritar a massa em uma ou duas porções (2 pastilhas de massa uma ao lado da outra) de ambos os lados em lume médio até dourar. Retirar as panquecas acabadas da panela e mantê-las quentes por breves instantes (por exemplo, no forno ou colocá-las num prato e cobri-las com outro prato).
Etapa 3:
Descascar a laranja, cortá-la em cunhas e remover qualquer excesso de fibra. Agora colocar as laranjas numa pequena tigela e misturar com o restante xarope de ácer e marinar brevemente. Lavar a casa da moeda, drenar e arrancar as folhas.
Etapa 4:
Dispor as panquecas de avelã sobre um prato, cobrir com os calços de laranja marinados e guarnecer com as folhas de hortelã. Desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Panquecas de avelã com calços de laranja fresca é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Colher de mesa
Cooker
Descascador
Taça
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
