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Tortitas de avellana con trozos de naranja fresca
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Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
592
calorías
57 g
Carbohidratos
17 g
Proteína
29 g
Grasa
Ingredientes:
 | Jarabe de arce, jarabe de arce | 1 Cuchara de té |
 | Polvo de hornear | ½ Cuchara |
 | Menta (verde, fresca) | 10 g |
 | Avellana, harina de avellana (molida) | 25 g |
 | Naranja, naranja (fresca) | 1 (200 g) |
 | Aceite de sésamo | ½ Cuchara de té |
 | Harina integral de espelta | 12 g |
 | Avena (tierna) | 1 Cuchara de té |
 | Leche de avena, bebida de avena | 125 g |
 | Vainilla en polvo, vainilla (molida) | 1 Pellizco(s) |
 | Harina de soja (vegana) | 12 ½ g |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Mezclar la harina de espelta, la harina de soja y la levadura en polvo en un bol. Añadir las avellanas molidas, los copos de avena y la vainilla y mezclar todo muy bien. Añade la leche de avena y media cucharada de sirope de arce y mézclalo todo hasta que quede suave.
Paso 2:
Calentar el aceite de sésamo en una sartén y freír la masa en una o dos porciones (2 hamburguesas de masa una al lado de la otra) por ambos lados a fuego medio hasta que se dore. Retira las tortitas terminadas de la sartén y mantenlas calientes durante un rato (por ejemplo, en el horno o ponlas en un plato y cúbrelas con otro plato a modo de tapa).
Paso 3:
Pelar la naranja, cortarla en gajos y eliminar el exceso de fibras. Ahora coloca las naranjas en un bol pequeño y mézclalas con el resto del sirope de arce y déjalo marinar brevemente. Lavar la menta, escurrirla y arrancar las hojas.
Paso 4:
Ahora coloca las tortitas de avellana en un plato y cubre con los gajos de naranja marinados y adorna con las hojas de menta. Disfrute de.
Distribución de macronutrientes:
La receta Tortitas de avellana con trozos de naranja fresca se compone de los siguientes macronutrientes.
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