Sándwich club con pechuga de pavo y aguacate
Hervir el huevo durante unos 8-10 minutos. A continuación, pelar y cortar en rodajas. Mientras tanto, retire la pulpa del aguacate y tritúrela en una crema....
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Tortitas de avena y plátano con crema de arándanos
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Tiempo de preparación:
15 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
676
calorías
82 g
Carbohidratos
28 g
Proteína
20 g
Grasa
Ingredientes:
 | Plátano (fresco) | 1 (130 g) |
 | Polvo de hornear | 1 Cuchara |
 | Azúcar de vainilla | 1 Pellizco(s) |
 | Sal, sal de mesa, sal marina | 1 Pellizco(s) |
 | Cuajada, cuajada baja en grasas (light) | 100 g |
 | Almendras | 15 g |
 | Arándanos, arándanos (frescos) | 50 g |
 | Aceite de coco, aceite de coco | 1 Cuchara |
 | Avena (tierna) | 5 Cuchara de té |
 | Leche de almendras (sin azúcar) | 80 ml |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Pelar los plátanos y cortarlos en trozos pequeños.
Paso 2:
Poner los copos de avena, las almendras, el plátano, la levadura en polvo, la leche de almendras y una pizca de sal en una batidora y batir hasta obtener una pasta fina.
Paso 3:
Calentar el aceite en una sartén antiadherente y freír la masa en porciones para hacer tortitas.
Paso 4:
Para la crema de cuajada: mezclar los arándanos, la cuajada y el azúcar de vainilla. Después de la consistencia, añadir un poco más de agua y servir con los panqueques.
Distribución de macronutrientes:
La receta Tortitas de avena y plátano con crema de arándanos se compone de los siguientes macronutrientes.
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