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Sándwich club con pechuga de pavo y aguacate

Sándwich club con pechuga de pavo y aguacate

Tiempo de preparación:
5 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

542
calorías
49 g
Carbohidratos
33 g
Proteína
20 g
Grasa

Ingredientes:

Tomates (frescos)Tomates (frescos)½ (75 g)
Lechuga Iceberg (fresca)Lechuga Iceberg (fresca)⅒ (10 g)
Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)1 (60 g)
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 1 Pellizco(s)
Pimienta (negra)Pimienta (negra) 1 Pellizco(s)
Aguacate (fresco)Aguacate (fresco)½ (80 g)
Pan integral de espeltaPan integral de espelta2 (110 g)
Pechuga de pavo (muy tierna)Pechuga de pavo (muy tierna) 60 g

Preparación:

Paso 1:
Hervir el huevo durante unos 8-10 minutos. A continuación, pelar y cortar en rodajas.
Paso 2:
Mientras tanto, retire la pulpa del aguacate y tritúrela en una crema. Lavar y cortar el tomate en rodajas. Lavar y escurrir la lechuga.
Paso 3:
Tostar las rebanadas de pan en una tostadora o utilizarlas sin cortar. Unta una rebanada de pan con la crema de aguacate, pon encima primero la lechuga y luego las lonchas de pechuga de pavo. A continuación, pon el huevo y las rebanadas de pan tostado por encima y sazona con sal y pimienta al gusto. Poner la otra rebanada de pan encima.

Distribución de macronutrientes:

La receta Sándwich club con pechuga de pavo y aguacate se compone de los siguientes macronutrientes.

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Tabla de cortar
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