Rolo com abacate e ovo
Abrir os pãezinhos, retirar a carne do abacate com uma colher e puré e espalhar nas metades dos pãezinhos. Lavar o tomate, cortar em fatias e cobrir o rolo com...
Ver receita
Sanduíche de clube com peito de peru e abacate
0 Comentários
Tempo de preparação:
5 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
542
calorias
49 g
Hidratos de carbono
33 g
Proteína
20 g
Gordura
Ingredientes:
 | Tomate (fresco) | ½ (75 g) |
 | Alface Iceberg (fresca) | ⅒ (10 g) |
 | Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre) | 1 (60 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Abacate (fresco) | ½ (80 g) |
 | Pão integral espelta | 2 (110 g) |
 | Peito de peru (muito tenro) | 60 g |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Ferver duramente o ovo durante aproximadamente 8-10 minutos. Depois descascar e cortar em fatias.
Etapa 2:
Entretanto, remover a carne do abacate e do puré até obter uma consistência cremosa. Lavar e cortar o tomate em fatias. Lavar e drenar a alface.
Etapa 3:
Torrar as fatias de pão numa torradeira ou utilizá-las sem alicerces. Espalhar uma fatia de pão com o creme de abacate, primeiro com alface e depois com fatias de peito de peru. Em seguida, colocar o ovo e as fatias de tostas por cima e temperar com sal e pimenta a gosto. Colocar outra fatia de pão em cima.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Sanduíche de clube com peito de peru e abacate é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Faca de cozinha
Pote
Torradeira
Tábua de corte
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
