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Club sandwich con petto di tacchino e avocado

Club sandwich con petto di tacchino e avocado

Tempo di preparazione:
5 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

542
calorie
49 g
Carboidrati
33 g
Proteine
20 g
Grasso

Ingredienti:

Pomodori (freschi)Pomodori (freschi)½ (75 g)
Lattuga Iceberg (fresca)Lattuga Iceberg (fresca)⅒ (10 g)
Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento)Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento)1 (60 g)
Sale, sale da cucina, sale marinoSale, sale da cucina, sale marino 1 Pizzico(i)
Pepe (nero)Pepe (nero) 1 Pizzico(i)
Avocado (fresco)Avocado (fresco)½ (80 g)
Pane integrale al farroPane integrale al farro2 (110 g)
Petto di tacchino (molto tenero)Petto di tacchino (molto tenero) 60 g

Preparazione:

Passo 1:
Bollire l'uovo per circa 8-10 minuti. Quindi sbucciare e tagliare a fette.
Passo 2:
Nel frattempo, togliere la polpa dall'avocado e schiacciarla fino a ottenere una consistenza cremosa. Lavare e affettare il pomodoro. Lavare e scolare la lattuga.
Passo 3:
Tostare le fette di pane in un tostapane o utilizzarle senza fette. Spalmare una fetta di pane con la crema di avocado, ricoprire prima con la lattuga e poi con le fette di petto di tacchino. Quindi, disporre l'uovo e le fette di pane tostato e condire con sale e pepe a piacere. Mettere un'altra fetta di pane sopra.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Club sandwich con petto di tacchino e avocado è composto dai seguenti macronutrienti.

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Coltello da cucina
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Pentola
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Tagliere
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Tostapane
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